読書が脳に良い理由

新型コロナウイルスの大流行により、私たちの生活は予想外の方向に大きく変化しました。収束のために予想もしなかったような様々な対策が講じられてきましたが、状況はまだまだ厳しいものです。しかしよく言われるように、私たちは悪いニュースに注目するのではなく、人生の明るい面に目を向け、現在の状況のポジティブな面を考えるべきです。たとえば、突然自由な時間が増えたことにより、これまで机の脇に積んでいた本を読むこともできるでしょう。有名サプライチェーンが発表している公式統計が正しければ、多くの人がまさにそれを実践しているということになります。本記事では、なぜ読書が脳に良いのか、そして総合的な幸福度を高めるのかをまとめてご紹介します。では早速みていきましょう！ 

新たなアイデアに触れ、よりクリエイティブになれる 

知らない本を読むことは、誇張でもなんでもなく、新たな人との出会いと同じようなものです。新しいエキサイティングなアイデアに触れ、現代のセンシティブな話題に関する異なる意見を知り、そして何よりも重要なことに、自分が完璧に理解できていると思っていたことでさえも、新しい学びがあるのが読書の良さです。読書によって知識が増え、自信が高まり、日々のタスクをよりクリエイティブにこなせるようになるのです。 

集中力が高まる

現代人にとって特に大きな問題の1つが、いわゆる注意持続時間の低下です。つまり、大多数の人々は長時間集中できなくなっているのです。皆1日中様々なガジェットやスクリーンを眺めて過ごし、かつてないほど大量の情報に晒されています。この問題を解決するための1つの方法が、良い本を読むことです。本を読んで文章に集中する機会を増やせば増やすほど、集中力の持続時間も伸びていきます。最初はうまくいかないかもしれませんが、徐々に向上していくのでご心配なく。 

脳の認知機能が向上する

読書は集中力を少しずつ高めてくれるだけでなく、思考の速度を高めることにも効果的です。最新の研究で、定期的に読書をしている人はそうでない人に比べて複雑な認知タスクの解決能力が圧倒的に高いことが明らかになっています。端的に言えば、心から感銘を与えてくれるようなテーマや概念について扱った本を読むことが何より重要だということです。集中力が続くなら、ジャンルはそれほど重要ではありません。自分に合った本を選び、電子機器はできるだけ電源を切って、読書を始めましょう！ 

質の良い深い睡眠がとれる

睡眠不足も現代人の問題の1つです。私たちの大半は寝る直前まで明るすぎるスクリーンを眺めており、これが睡眠の質に影響を与えています。信じられないかもしれませんが、読書は睡眠の質を改善させるのに有効です。読書をしている時は、スマートフォンやパソコンの画面を見ないでしょう。不要な電気は全て消して、お気に入りの本を読んで眠りにつきましょう。